在宅ワークが続くと、昇降デスクが気になってきます。座りっぱなしがよくないのは分かっている。立って働ければ体は楽になりそうだと思う。
ただ、ワンルームだと話が変わります。先に結論を書きます。昇降デスクが機能するかは、天板が上がるかどうかではなく「立つ場所が残るか」で決まります。1畳しかない部屋では、立った瞬間に椅子の置き場所が無くなります。
必要な面積は約1.2畳。在宅ワークのデスク環境で計算した1畳では、0.2畳ぶん足りません。この記事では、その0.2畳の正体と、実際の製品9台のデータを見ていきます。
【計算】立ったとき、椅子はどこへ行くのか
デスク環境に必要な面積は、デスク100×60cmと、椅子を引くスペース100cmで、合計100×160cm＝1.6㎡でした。中京間の1畳が1.66㎡なので、ほぼちょうど1畳です。
問題は、立って使うときにこの100cmをどう使うかです。
座って使うとき、この100cmには椅子が入っています。立ち上がると椅子は空きますが、消えるわけではありません。 キャスター付きのオフィスチェアは、脚を広げた状態でおよそ60cm四方を占めます。
椅子を引くスペース 100cm
椅子が占める奥行き − 60cm
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立てる奥行き 40cm
40cmです。 人が立って作業するには足りません。つま先立ちで壁に張り付くような姿勢になります。
つまり昇降デスクを使うには、立つたびに椅子を1畳の外へ出す必要があります。
外に出すと、どれだけ増えるか
椅子の置き場所を別に確保すると、こうなります。
デスク環境 1.60㎡（100×160cm）
椅子の退避先 ＋ 0.36㎡（60×60cm）
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合計 1.96㎡
中京間の1畳が1.66㎡なので、必要なのは約1.2畳。1畳の想定より0.3㎡多く要ります。
6畳のワンルームでこれを出せるかは、レイアウトの記事で計算したとおり、かなり厳しくなります。6畳の対面配置は余裕が6cmしかありませんでした。8畳のL字配置なら94cm余るので、こちらなら椅子の退避先を作れます。
昇降デスクは、8畳から現実的になるというのが計算の結論です。
【比較】昇降デスク9製品の実データ
価格の安い順に並べています。価格は2026年9月3日時点（出典：マイベスト）。
| 製品名 | メーカー | 価格 | 昇降範囲 | 天板サイズ |
|---|---|---|---|---|
| 昇降デスク | Claiks | 8,549円 | 72〜118.3cm | 100×60.9cm |
| 電動式昇降デスク | ERGOMAKER | 12,511円 | 70〜117cm | 80×60cm |
| 電動昇降デスク 45400125 | タンスのゲン | 21,826円 | 70.5〜113cm | 120×60cm |
| 電動昇降デスク UP002 | ニトリ | 29,990円 | 71〜116cm | 120×61cm |
| 電動昇降式デスク E7 | FlexiSpot | 57,200円 | 60〜125.4cm | 120×68cm |
| 電動昇降式デスク E7 Pro | FlexiSpot | 61,600円 | 62.6〜127.6cm | 120×60cm |
| 電動昇降デスク | オフィスコム | 64,990円 | 61〜120.8cm | 120×70cm |
| 電動昇降デスク EHD-1270 | 山善 | 77,700円 | 57.8〜117.8cm | 120×70cm |
| Desk Premium | COFO | 85,999円 | 63〜128cm | 120×70cm |
調べて分かった3つのこと
1. 価格が10倍違う
最安8,549円、最高85,999円。10.1倍の開きがあります。中央値は57,200円でした。
チェアの記事で、デスク4,000円とチェア9,990円を合わせれば1万4,000円で作業環境の基礎が組めると書きました。昇降デスクの中央値は、その基礎環境およそ4セット分にあたります。
2. 天板は120cmに偏っている
9製品のうち7製品が幅120cm。100cmは1製品、80cmも1製品だけでした。
デスクのサイズの記事で、6畳の長辺に置ける幅の上限は157cmだと計算しました。120cmは置けます。ただし狭い部屋向けの80〜100cmという選択肢が、ほぼ無いということでもあります。昇降デスクを選ぶ時点で、天板は大きめを受け入れることになります。
3. 最低高さは製品差が大きい
昇降範囲の下限は57.8〜72cm、上限は113〜128cmでした。上限より下限のほうが差が大きい。
普通のデスクは70〜72cmです。下限が70cm以上の製品は、座位では普通のデスクと変わりません。身長が低めの人や、座面を低くして使いたい人は、下限60cm台の製品を選ぶ意味があります。 逆に立ち作業しかしないなら、上限だけ見れば足ります。
買う前に確認する3つ
1. 立つ場所（最重要）
上で計算したとおり、椅子の退避先に60×60cmが要ります。部屋のどこに椅子を置くかを、買う前に決めてください。 ここが決まらないなら、天板が上がっても立ちません。
2. 天板の下の機構
デスクのサイズの記事で、天板と座面の差25〜30cmが腿のすき間になると書きました。昇降デスクは脚に昇降機構が入るぶん、天板下のクリアランスが普通のデスクより狭い製品があります。 仕様欄で天板下の高さを確認してください。
3. 電源
電動式は常時通電します。コンセントが1口埋まるので、モニターやPCと合わせて足りるかを見ておいてください。ワンルームのコンセントは数が限られます。
置く・置かないの判断
| こんな状況 | 判断 |
|---|---|
| 6畳で、デスク環境に1畳しか取れない | 置かない。立つ場所が残りません |
| 8畳、またはL字配置で余裕がある | 置く価値があります |
| 1日の作業が2〜3時間 | 置かない。座りっぱなしの害が出る前に終わります |
| 1日6時間以上、座っている | 置く価値があります |
| 予算が3万円以下 | ニトリ29,990円かタンスのゲン21,826円が現実的な範囲です |
よくある質問
Q. 手動式なら安いですか
今回調べた上位9製品はすべて電動でした。手動式は価格が下がりますが、上げ下げが面倒だと使わなくなります。 立ったり座ったりを繰り返さないなら、そもそも昇降デスクである意味が薄くなります。
Q. 6畳でも置けませんか
置くことはできます。立てないだけです。天板を上げない前提なら、普通のデスクで足ります。6畳で昇降デスクを買うのは、使わない機能に数万円を払うことになりがちです。
Q. 立ち作業だけなら椅子は要りませんか
一日中立ち続けるのは座り続けるのと同じくらい体に負担がかかります。座位と立位を切り替えられることが昇降デスクの価値なので、椅子を無くす前提なら、高さの固定されたスタンディングデスクのほうが安く済みます。
Q. 天板だけ買って脚を後から替えられますか
脚と天板が別売りの製品もあります。ただし取り付け穴の位置や耐荷重の相性があるので、同じメーカーで揃えるほうが確実です。
まとめ
- 昇降デスクが機能するかは、立つ場所が残るかどうかで決まる
- 立つと椅子が余る。椅子は60×60cmを別に占めるので、必要なのは1畳ではなく約1.2畳（1.96㎡）
- 6畳では立てない。8畳から現実的になる
- 価格は8,549〜85,999円で10.1倍の差。中央値57,200円は、作業環境の基礎4セット分
- 天板は9製品中7製品が幅120cm。狭い部屋向けの選択肢は少ない
天板が上がることより、上がったときに立てるかどうかを先に確かめてください。1畳の部屋では、そこで止まります。
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